<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=295310551269693&ev=PageView&noscript=1" />

Archiwum wpisów – 2018

Wrocławskie Dni Promocji Zdrowia z Dietetykiem

Już pod koniec września, w weekend 22-23.09.2018 zapraszam Was na darmowe konsultacje dietetyczne w ramach Wrocławskich Dni Promocji Zdrowia!

Jedzenie dla lepszego snu

Odpowiednia ilość snu jest bardzo ważnym elementem naszego dobowego rytmu. Sen ma wiele fizjologicznie ważnych aspektów: obniża metabolizm narządów i tkanek umożliwiając im regenerację, odpowiada też za gospodarowanie hormonami oraz zapewnia równowagę psychiczną i konsolidację pamięci. Po spokojnym, nieprzerwanym śnie jesteśmy wypoczęci i skorzy do działania. Natomiast jego niedobór obniża naszą sprawność psychofizyczną (utrudnione skupienie uwagi, brak koncentracji i spowolnienie ...

Dieta dla skóry: część 2

W pierwszej części mogliście dowiedzieć się, na jakie problemy skórne może pomóc odpowiednio dobrana dieta. Dzisiaj skupię się już na samych produktach, dzięki którym odżywimy skórę i poprawimy jej kondycję. Oto 10 produktów, które według mnie wspaniale wspomogą naszą skórę!

Dieta dla skóry: część 1

Skóra to jeden z najwiekszych organów. Zabezpiecza nas przed światem zewnętrznym, toksynami i zanieczyszczeniami oraz drobnoustrojami. Pod wierzchnią warstwą naskórka, pozostałe głębokie warstwy skóry są połączone z rozległą siecią naczyniową, która dostracza im składników odżywczych, wspomaga gojenie się ran i uczestniczy w reakcja alergicznych. Ze względu na swoje bezpośrednie połączenie z krwioobiegiem, stan skóry, włosów i paznokci może wskazywać na ...

Śniadanie na 5!

Rok szkolny tuż tuż... A ja przypominam sobie, jak moja mama codziennie wieczorem zadawała to samo pytanie: „Co chcesz jutro na drugie śniadanie?”. W odpowiedzi słyszała - „Tylko nie kanapki!” albo „Coś dobrego, przecież wiesz co lubię!”. Tak, to rozterka prawie każdej mamy. Szkolna kanapka to oklepane, ale szybkie drugie śniadanie. Oczywiście można ją urozmaicić, ale można też pójść w zupełnie ...

Śliwka - właściwości

Mirabelka, węgierka, renkloda - te wszystkie nazwy mają jeden wspólny mianownik. Jaki? Śliwka! Przełom lata i jesieni to czas wyczekiwany przez wielbicieli tych owoców. Śliwki mają sporo właściwości odżywczych i warto włączyć do diety nie tylko te surowe, ale w sezonie również te świeże!

Pomidory - właściwości

Pomidor to podstawa diety śródziemnomorskiej, ale kiedyś nie był tak sławny. W XIX wieku uważany był za "trujące jabłko", bo kwas zawarty w nich wypłukiwał ołów z naczyń i powodował ciężkie zatrucia. Pomidor botanicznie jest owocem, ale jego zawartość składników odżywczych jest bardziej podobna do warzyw - ma znacznie mniej kalorii i cukrów niż inne owoce.

6 wskazówek od dietetyka

Założę się, że czasem każdy zastanawiał się, jak wygląda podejście dietetyka do jedzenia i zdrowego stylu życia. Przed Tobą 6 wskazówek, które są za mną na codzień, a Ty możesz wprowadzić je od zaraz!

Zupa z cukinii - przepis

Przed wrześniowym urlopem zostałam obdarowana przez rodziców skrzynką cukinii. I tej żółtej i tej zielonej, ale pochodziły wprost z domowego ogródka. Cukinia gościła na moim talerzu prawie codziennie, jako składnik wegetariańskiego leczo czy innych jednogarnkowych dań typu "czyszczenie lodówki". Zupa z cukinii to nowość w mojej kuchni, a dzisiaj podzielę się z Wami moim przepisem.

Aronia - właściwości

Aronia ze względu na swój specyficzny cierpki smak nie jest dość lubiana, ale jej właściwości odżywcze i lecznicze działanie są imponujące.

Zdrowe ziarna - kasza jaglana

Korzyści związane z włączeniem do jadłospisu kasz i ziaren są już doskonale poznane. Kasze nie tylko są świetnym zamiennikiem tradycyjnego ziemniaka, ale mogą stanowić podstawę innych dań, nie tylko obiadów.

Międzynarodowy Tydzień Karmienia Piersią - Czy istnieje dieta matki karmiącej?

Karmienie piersią to najlepszy dar, jaki matka może dać swojemu dziecku. W mleku matki są wszystkie niezbędne składniki potrzebne małemu maluchowi do wzrostu i budowania odporności. Ogólna świadomość społeczeństwa na temat żywienia wzrasta, jednak nadal na oddziałach położniczych czy na wizytach lekarskich powielane są błędy dotyczące tego, co powinna czy nie powinna jeść mama.

Lemoniada arbuzowa - przepis

Na ochłodę mam dla Was genialny przepis na lemoniadę arbuzową!

Konsultacje dietetyczne w RegioFood

Razem z RegioFood zapraszamy na darmowe konsultacje dietetyczne!

Kiedy? ➡️ Środa 8/08/18
Gdzie? ➡️ RegioFood ul. Dzierżoniowska 7/1a Wrocław

Międzynarodowy Tydzień Karmienia Piersią - 5 składników niezbędnych w czasie ciąży

W związku z Międzynarodowym Tygodniem Karmienia Piersia wspomnę parę słów o diecie w czasie ciąży - niezwykle ważny czas, zarówno dla dziecka jak i dla przyszłej mamy. Dziecko odżywia się już w brzuchu mamy - poprzez jej wybory żywieniowe, dostaje takie, a nie inne składniki pokarmowe. Nadmiar czy niedobór poszczególnych witamin i minerałów w okresie płodowym może zwiększać ryzyko choroby w wieku ...

Back

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ