<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=295310551269693&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

Co powoduje gazy?

Każdy z nas ma gazy😱
To całkowicie normalnie zjawisko, które jest częścią procesu trawienia. Zdrowy człowiek wydala gazy nawet do 20 razy na dobę!
 

SIBO a STRES

Podsumujmy sobie wszystko jeszcze raz:

Jak radzić sobie z zaparciami?

Zaparcia mogą być niekomfortowe i obniżać jakoś życia😭 Regularne wypróżnianie pomaga usuwać niestrawione resztki pokarmu, niepotrzebne metabolity i toksyny. Zaparcia sprzyjają wzdęciom i nadmiernym gazom.

Szybki awaryjny obiad

Dzisiaj prezentuję Wam mój najszybszy obiad⏰ - całość zajmuje maksymalnie 15 minut👌

Czas to towar deficytowy, więc szybkie (i smaczne) posiłki zawsze będą w cenie😉

Makaron ryżowy w sosie orzechowym z wołowiną i warzywami🍜 (przepis na 2 porcje)
 

Czekoladowe ciasteczka z masłem orzechowym

Czekolada i masło orzechowe.... to połączenie nie może się nie udać!

DLACZEGO POTRZEBUJEMY SOKU ŻOŁĄDKOWEGO?

Sok żołądkowy jest produkowany w żołądku przez 3 rodzaje komórek:
✔️okładzinowe produkujące kwas solny oraz czynnik Castle’a, który umożliwia wchłanianie witaminy B12
✔️główne produkujące pepsynogen 
✔️śluzowe produkujące śluz

RYTM DOBOWY, SEN A JELITA

⏰Rytm dobowy to taki nadrzędny zegar naszego organizmu. Nasz organizm uwielbia być w rytmie, lubi konsekwencje i harmonogram, bo dzięki temu wszystko działa bez żadnego wysiłku i napięcia.

Potrzeby zdrowych jelit

Ponownie dzięki rozmowom z Wami stworzyłam hierarchię najważniejszych potrzeb zdrowych jelit💜

Bardzo wielu z Was przy problemach jelitowych przyjmowało masę suplementów, bo „ten suplement oczyści jelita”, „bez tego nie da się poprawić stanu jelit”, „to poprawi wypróżnienia” itd.

Prawda jest taka, że ŻADEN suplement obecny na rynku nie wpłynie na styl życia, stres i odżywianie jelit🤷🏻‍♀️ czyli fundamenty naszego zdrowia!
 

Jelita to tak naprawdę nasze drugie centrum dowodzenia

Jelita to tak naprawdę nasze drugie centrum dowodzenia (zaraz po mózgu… A może na równi z nim?🤔) i ich zdrowie nie jest zależne wyłącznie od diety🌱

Zdecydowana większość moich pacjnetów jest zdania, że w kontekście kondycji jelit to właśnie dieta powinna zająć I miejsce. Jednak są inne czynniki, które mogą być tak samo ważne jak nasze odżywianie🍍

Co hamuję aktywność MMC?

MMC czyli migrujący kompleks mioelektryczny
 

Dokuczają Ci wzdęcia?

To jeden z najczęstszych objawów, które słyszę od swoich pacjentów. Są uciążliwe, sprawiają, że czujesz się niewygodnie i jesteś sfrustrowana, bo nic nie pomaga i nadal nie możesz namierzyć źródła problemu!

CZY ISTNIEJE JEDEN POPRAWNY SPOSÓB ODŻYWIANIA?

W świecie dietetyki jest wiele sprzeczności. Z łatwością można sie zgubić po drodze, gdy tak dużo zaleceń wzajemnie się wyklucza.
 

KOBIECE HORMONY A IBS

Czy hormony mogą mieć wpływ na nasilenie się dolegliwości jelitowych???
 

„Jestem na diecie lowFODMAP i nie ma poprawy..."

Dość często słyszę i czytam takie stwierdzenia, dlatego chcę Wam przypomnieć, że dieta lowFODMAP to tylko jeden ze sposobów radzenia sobie z objawami IBS!
IBS jest skomplikowany i wiemy, że około 20-30% osób z tym schorzeniem nie uzyskuje ulgi po wprowadzeniu diety lowFODMAP.

Makaron ze szparagami i łososiem

Taka pogoda, wręcz letnia, otwiera sezon na fotografowanie (i jedzenie oczywiście też) na tarasie☀️☀️☀️
Dzisiaj mam dla Was makaron ze szparagami i łososiem w sosie maślanym!!!

POKAŻ