Musisz wziąć pod uwagę:
- leki i suplementy, które przyjmujesz
- rodzaj i intensywność aktywności fizycznej
- ilość wypijanej wody
- zmiany hormonalne w czasie cyklu
- nieodpowiednią ilość i jakość snu
- stres
Z tego powodu oprócz diety dopasowanej pod Twoje objawy musisz też spojrzeć szerzej! Zastanowić się, co możesz zmienić oprócz jedzenia. Więcej sypiać, może wybrać inną aktywność albo nauczyć się lepiej kontrolować stres?
Skupienie się tylko na jednym aspekcie może przynieść poprawę, ale zazwyczaj jest ona krótkotrwała. Jedzenie jest elementem większej układanki, ale inne fragmenty są równie ważne. Pamiętaj o tym!
Twój komentarz