Sylwia Rutkowska
17 Gru

Owsianka z chia i mandarynką

Mam dla Was przepis na ulubioną grudniową owsiankę moich pacjentów!

200g (kubek) jogurtu naturalnego

30g (3 łyżki) płatków owsianych

10g (1 łyżka) nasion chia

12g (1 łyżeczka) miodu

100g (2 małe sztuki) mandarynki

25g (5 sztuk) daktyli

 

Jogurt wymieszać z midoem, płatkami i nasionami. Odstawić do napęcznienia. Dodać obrane owoce, posiekane daktyle. Opcjonalnie przyprawić cynamonem do smaku.

Twój komentarz




POKAŻ