Otóż wszystko zależy od tego, jak te ziemniaki przygotujesz i z czym je podasz!
- ugotujesz je, upieczesz czy usmażysz?
- dodasz do nich masełko, śmietanowy sos czy może podasz z ziołami?Ziemniaki to świetny produkt, który warto uwzględnić w swoim menu jeśli się odchudzasz.
Dlaczego?
*są niskokaloryczne - 100g ziemniaków to około 70kcal
* mają dużo wyższy indeks sytości niż makaron razowy czy brązowy ryż - w podobnej ilości kalorii ziemniaków można zjeść o wiele więcej
*dostarczają sporą ilość potasu, witamin z grupy B i witaminy C
Musicie uwierzyć mi na słowo, że na zdjęciu jest około 400g upieczonych ziemniaków - czyli jakieś 300kcal
Twój komentarz