Jeśli czujesz się zestresowana, możesz zrobić kilka rzeczy, które mogą pomóc zminimalizować stres:
⚡️Śpij - wystarczająco dużo i systematycznie
⚡️Ruszaj się – wybierz aktywność o niskiej lub umiarkowanej intensywności np. spacery lub jogę
⚡️Korzystaj z natury - wzmocnij dobre samopoczucie spacerami na świeżym powietrzu
⚡️Bądź bardziej uważny – praktykuj medytację, pracę z oddechem lub prowadź dziennik
⚡️Szukaj wsparcia - spędzaj czas ze swoimi najbliższymi, a jeśli potrzebujesz pomocy specjalisty skorzystaj z usług terapeuty
Dbaj o siebie✨💜
Twój komentarz