Sylwia Rutkowska

Archiwum wpisów – Listopad 2019

6 wskazówek od dietetyka

Założę się, że czasem każdy zastanawiał się, jak wygląda podejście dietetyka do jedzenia i zdrowego stylu życia. Przed Tobą 6 wskazówek, które są za mną na codzień, a Ty możesz wprowadzić je od zaraz!

18 listopada, 2019 Napisany przez Sylwia Rutkowska Artykuły 0 komentarzy czytaj więcej

Czy potrafisz rozpoznać, że jesteś głodny?

Jedna z najważniejszych zasad, która według mnie jest kluczem do zmiany nawyków żywieniowych, to świadomość. Dotyczy to nie tylko produktów, które wykorzystujemy do przygotowywania posiłków, ale też sygnałów płynących z ciała. Dzięki zrozumieniu czym jest głód i jak się objawia, zapobiegamy nadmiernemu jedzeniu. Pamiętajcie, że podstawową funkcją żywności jest zaspokajanie głodu, a nie nagradzanie czy sposób na pozbycie się nudy.

09 listopada, 2019 Napisany przez Sylwia Rutkowska Artykuły 0 komentarzy czytaj więcej

Back

Znajdź wpis

Kategorie wpisów

Czas dodania wpisu

POKAŻ