Najprostsza rada, dzięki której od dziś możesz zadbać o zdrowie jelit to celować w 30 różnych produktów roślinnych każdego tygodnia. Jak to zrobić? Tę 30 możesz uzyskać z warzyw, owoców, produktów zbożowych, strączków, pestek i orzechów oraz ziół i przypraw.
Czekoladowe ciacho to jedno z moich ulubionych, najlepiej z kawałkami czekolady!
Zazwyczaj gotuję czy piekę bez przepisu, wszystko robię na oko; ale tym razem spisałam proporcje - mniej więcej oczywiście.
OŚ MÓZG-JELITA to niezwykle skomplikowana komunikacja między tymi dwoma organami, która obejmuje drogi:
*neuronalne
*endokrynne
*immunologiczne
