Każda osoba z IBS ma swój własny „zestaw” wyzwalaczy objawów (FODMAPy są tylko jednym z nich), musisz też zwrócić uwagę na:
✔️substancje drażniące jelita np. kofeina, ostre przyprawy, alkohol, tłuste potrawy
✔️niepoprawna higiena jedzenia (zbyt szybkie jedzenie lub zbyt duże porcje)
✔️nieodpowiednia ilość błonnika (tutaj ważna będzie też ilość wypijanych płynów)
✔️nadmiar stresu, lęk, brak regeneracji (odpowiednia ilość snu)
✔️inne schorzenia powodujące objawy np. SIBO, pasożyty, zakażenie H.pylori
Tylko HOLISTYCZNE spojrzenie na IBS zapewni Ci skuteczna długotrwałą ulgę. Na moim instargramie znajdziesz link do poradnika, każda osoba z IBS powinna go przeczytać!!! INSTAGRAM
Twój komentarz